Здравствуйте, Карина! После операции прошло полгода и вы можете делать любые упражнения, не сопровождаемые резкими или длительными потугами (повышением внутрибрюшного давления). Воздержаться стоит от приседаний с весом, очень губительное упражнение для малого таза женщины, но очень любимое фитнесс инструкторами. Накачать попу можно многими другими упражнениями (гиперэкстензия и пр.), вам их поможет подобрать толковый инструктор. Для поддержания тонуса интимных мышц, иногда можно делать упражнения по Атабекову или Юнусову. С уважением, Сарвар Казимович Бакирханов.