Здравствуйте, Гуля! Для укрепления мышц и связочного аппарата малого таза прекрасно подходят упражнения по Атабекову, Юнусову,упражнения "этажей" и по Кегелю. Первые 2 группы упражнений вы можете делать дома, вторую группу можно делать в любое время и месте. При слабом пролапсе именно данные упражнения эффективны. С уважением, Сарвар Казимович Бакирханов.